酸民：「骨架大适合玩举重」！TWICE 队长志效靠 3 个「

最近韩国各大娱乐网站都被偶像男星姜丹尼尔和女团 TWICE 队长志效恋情新闻洗版，虽然偶像也是人需要恋爱，但对姜丹尼尔的粉丝来说可是一大打击，有些粉丝甚至扬言要脱粉，还痛批 TWICE 志效根本配不上姜丹尼尔！（又有一对爆出恋爱消息：金希澈被指与 Momo 秘密交往 2 年，经纪公司也发声回应了！）

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TWICE 志效在 JYP 担任练习生十年之久，据说因为压力的关係，让她的体重飙升，圆润外型经常饱受酸民攻击，就连在选秀节目中，还被评审批评：「长肉跳舞会变得迟钝」。（韩星减肥前后插超大： 8 位韩星「减肥前后」对比图！差别超大掀论战 ）

对于外界的批评声浪并没有击败志效

她反而靠着这些批评增强「减肥毅力」

仅靠 3 个月瘦下 16 公斤

究竟她是如何办到的呢？

赶紧往下看！

 再忙都会挪时间去健身房 

志效原本靠着极端节食方法减肥，但后来发现这样的减肥方式非常不健康，所以将节食替换成运动减肥，坚持每天一定要运动 4 个小时，就算工作结束太晚，她也会坚持上健身房。

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 控制饮食 

在饮食方面，志效坚持不吃油炸食物，尽量少油少盐高蛋白，不仅吃的健康对身体无负担以外，还提高新陈代谢，避免复胖危机，志效的超强毅力，连 TWICE 团员都感到敬佩。可延伸阅读：别以为偶像就不会乱吃！盘点韩国 4 位「超级吃货」 竟都是靠这些「独门方式」快速瘦身上镜头的？

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 有氧Ｘ无氧 

运动并不是消除脂肪就好，还必须靠无氧运动打造完美曲线，所以一周内可以安排有氧、无氧交叉运动，才能更有效的锻鍊身材。（脸部水肿也能这样改善：靠髮型 3 招巧隐藏宽阔颧骨、水肿脸）

TWICE 志效的减肥毅力真的非常强大，成功减掉 16 公斤的她，更有自信而且更漂亮了呢！如果你想了解更多关于瘦身相关资讯，亦可看：最辣女武士！安洁莉娜裘莉生了 3 个还能诠释《永恆族》蒂娜凹凸有致身材！全靠这些「居家小撇步」

TWICE 志效曾因为压力爆肥，採用极端节食方法，却一点也不健康，如今靠着健康运动以及饮食控制，成功铲肉 16 公斤，想知道志效是如何瘦身的吗？赶紧往上看！